Ik denk te veel, hoe kan ik dit stoppen?

Door Marc Steinberg 19 februari 2018

Er komt een punt in ieders leven dat we ons realiseren dat we te veel denken; of dat we gedachten hebben die we liever niet willen hebben. Allereerst, vier dat je je daar bewust van bent! Veel mensen zijn dat niet. Misschien ben je je zelfs heel bewust van je gedachten? Nou, dan weet je al uit eigen ervaring dat je pogingen om je gedachten te stoppen niet werken, toch? Bijvoorbeeld als je ’s nachts in bed ligt en je wilt slapen, maar het lawaai van je gedachten in je hoofd is gewoon te luid? En jouw pogingen om dat geluid te stoppen voegen juist weer meer ruis eraan toe?

Wat is de betekenis?

En als je gedachten tenminste nog betekenis zouden hebben, maar meestal is dat niet zo – ze zijn gewoon vervelend -omdat je overdag met die zaken bezig bent geweest of je had besloten om morgen met die dingen te dealen; het is dus helemaal niet nodig om op dit moment deze gedachten te hebben, toch?

Een feestje in jouw huis.

En toch hebben jouw  gedachten hun feestje in jouw huis en luisteren ze niet naar jou! Een glas wijn om je te verdoven? Misschien een film om een ​​effectieve afleiding te hebben? Pillen? Seks is ook een goede ontsnapping. Met andere woorden, terwijl je gedachten een feest hebben, probeer je op de een of andere manier een manier te vinden om jezelf af te leiden.

5 minuten met jezelf.

Het is opmerkelijk hoe moeilijk het is voor ons mensen om gewoon stil te zitten en naar onze gedachten te kijken zonder ons ermee bezig te gaan houden of ze niet te hebben. Probeer het eens, blijf 5 minuten stilzitten zonder enige sensorische afleiding, dus ook niet het bewegen van je lichaam.  Kan je dat? Hoe is het om intern 5 minuten met jezelf door te brengen? Saai? Irritant? Je wilt je niet bewust worden van je negatieve gedachten over jezelf, je partner, je werk, de wereld? Als je mooie gedachten had, zou je er graag tijd mee doorbrengen, nietwaar?

Stop het denken?

De waarheid is dat de meeste gedachten zinloos zijn, herhalingen van het verleden (wat je al weet, dus het is niet interessant), domme of negatieve spinsels, angstaanjagende projecties, eindeloze herhalingen van bekende verlangens, enzovoort, enzovoort. Maar het meest irritante deel is het besef dat je geen macht hebt om je gedachten te stoppen. Je hebt misschien verschillende methoden geprobeerd die beloven effectief te zijn in het stoppen-van-‘t- denken. Maar ik kan je vertellen dat zolang je probeert iets aan de spaghetti in je hoofd te doen, je zult falen. Je gedachten lachen je gewoon uit en gaan door met feesten.

Trek de stekker eruit.

Het eerste dat je moet leren, is om niets aan je gedachten te doen. Waarom? Omdat de doener – jij – de generator is die de gedachten hun energie geeft om 24/7 door te gaan. Dromen is ook denken. Niets doen aan je gedachten is als het trekken aan de stekker van hun levenslijn. Je gedachten zijn energievormen en hebben energie nodig om te leven. Als je niet meer naar ze luistert, geef je ze jouw kostbare levensenergie niet meer. Waar jij aandacht aan geeft, krijgt jouw energie.

Dus, wanneer je de stekker eruit trekt en besluit geen aandacht meer te geven aan het lawaai in je hoofd, wat gebeurt er dan? Je zult je bewust zijn dat jij degene bent die geen aandacht meer besteedt aan de gedachten in je hoofd.

 

Nu bereik je een belangrijk punt in je JOURNEY naar bevrijding; je staat oog in oog met jezelf als de energie die bewust is, die kijkt. En dan?

 

Kun je ontspannen in die bewustzijnsstaat? Gewoon (met) je bewustzijn zijn? Als je dat kunt, terwijl je stil kunt blijven zitten, dan is de volgende stap om dit bewustzijn van jezelf als energie mee te nemen in activiteiten. Oefen dit eerst met eenvoudige activiteiten, zoals het opmaken van je bed, je tanden poetsen, dansen, eten, etc. – eenvoudige dingen waarvoor je niet veel hoeft na te denken. Zodra dat gemakkelijk voor u is, kun je wat complexere acties ondernemen, zoals autorijden, misschien zelfs al werken.

 

Blijf bewust, blijf de energie zijn die bewust is terwijl je al deze activiteiten doet. Ga dan voor de echt moeilijke activiteit, heb gesprekken met mensen en blijf in je staat van bewustzijn. Als je dat lukt, heb je een ongelooflijke taak volbracht: je bent zelf ontwaakt. Je bent bewust!

Wakker leven.

Het leven is een heel andere ervaring als je wakker bent. Kleuren zijn levendiger, de werkelijkheid is meer driedimensionaal, je voelt ruimte, zoveel ruimte. En je voelt je echt vrij. Je bent vrij vanbinnen. Niemand kan die vrijheid van je afnemen.

Het is de enige vrijheid die echt is.

En in die vrijheid word je al blij van het vrij zijn alleen al. Deze vreugde vereist geen geld of een grote villa of mensen die van je houden. Deze vreugde is onvoorwaardelijk. En het is van jou, voor altijd.

Doe de gratis test

Met onze Bewustzijn Quotiënt test krijg je een eerste gevoel bij jouw level van bewustzijn... en met de feedback gelijk ook zicht op de vervolgstappen die je kunt nemen naar een leven vol leven.

Polariserende interacties

Door Joris Swinkels 26 november 2021

Verder lezen